Programa «sana tu espalda»

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¿Te duele la espalda? ¿llevas tiempo que no sabes como quitarte las contracturas o aliviar los dolores?

Programa para tratar todas las dolencias de espalda, ya sea a nivel lumbar, cervical, dorsal, etc. 7 Clases completas de 1 hora + otra clase de regalo + 2 videos de 30 min para trabajar las lesiones, dolores, contracturas, etc que suelen acompañarnos en nuestra vida. No solo trabajamos directamente en la zona sino que permitimos estructurar todo el cuerpo para mejorar la postura yla funcionalidad de éste

Un programa que mejorará tu vida rápidamente.

Descripción

Programa de 8 Clases completas + 2 Dinámicas de regalo para sanar la espalda

Si tienes problemas de espalda, ya sea en la zona cervical, lumbar, contracturas, lesiones, dolores o molestias en la espalda, debido a una lesión o simples problemas estructurales.

Programa de 7 clases/días + 1 de regalo para trabajar  la espalda. Integramos además 2 dinámicas de 30 min para incidir directamente sobre lumbares y cuello.

Para llevarlo a cabo durante 1 semana o hacerlo a tu ritmo. Puedes repetirlo las veces que lo necesites, ya que con este trabajo puede volver a restaurar sus beneficios.

Especialmente diseñado para reforzar y mejorar nuestra estructura progresivamente involucrando un trabajo directo sobre la espalda y la columna vertebral.

Las clases van de menos a más, desde un trabajo más directo y liviano a clases más intensas y donde incidimos en aspectos más completos y de mejora postural.  Permitimos al cuerpo ir tomando conciencia de su propia evolución y mejoría. Esa conciencia se traduce en conocimiento personal y nos permite entender que ese trabajo personal se traduce en nuestra propia salud.

Así también introducimos clases para trabajar el flujo de la energía en la médula espinal, la conciencia de pesos o el fortalecimiento del cuerpo a través del Yoga para integrarlo en ese trabajo total que previene y va deshaciendo los problemas posturales que devienen en dichas molestias, dolores y lesiones.

De este modo nos aseguramos de permitir una mejora funcional de todo el cuerpo, una búsqueda de las raíces del dolor o de la lesión o simplemente una prevención para que los problemas y dolencias no afloren.

Dinámica para el trabajo directo de la zona lumbar. Perfecta para practicarla diariamente para esas dolencias lumbares y de riñones que tantas molestias nos causan. De este modo mejoramos y aliviamos esos dolores que tanto se enraizan en nuestra vida.
Dinámica para trabajo cervical. Muchos de nosotros tenemos dolor y tensión en el cuello, hombros y cabeza. Este conjunto de ejercicios estan diseñados para que podamos trabajar de manera directa sobre esa zona y aliviar los síntomas.
1ª Clase de yoga restaurativo y terapéutico. Comenzamos con una clase donde permitimos un trabajo directo de baja intensidad para ir mejorando y movilizando la zona. Se trata de asanas y posturas mantenidas que permiten el alineamiento correcto
2ª Clase de Chi kung para fortalecer, flexibilizar y mejorar no solo la médula espinal sino el sistema nervioso y su flujo. Teniendo en cuenta que la base de éste surge en la columna y cabeza es sumamente importante tomar consciencia de su trabajo
3ª Clase de Yoga para la espalda. En esta clase vamos introduciendo ya un trabajo más completo aunque esta dirigida a la espalda. Vamos flexibilizándola y fortaleciéndola no solo a nivel físico, sino energético y postural. Nos aseguramos de empezar a conocer nuestro cuerpo
4ª Clase de chi kung para toma de conciencia energética. La espalda es la base del sistema energético y éste a la vez es la base de nuestro cuerpo. Todo lo que ocurre en él implica energía. Por este hecho, la clase se dirige al flujo de la energía en la espalda y en todo el sistema en general
5ª clase de Yoga para apertura de caderas. La cadera tiene una importancia radical en nuestra estructura y por lo tanto en nuestra espalda. Si flexibilizamos y abrimos la cadera automáticamente mejoramos la espalda. No debemos olvidar que la cadera es la besa donde descansa la espalda y tronco
6ª clase de Yoga dinámico para fortalecer el cuerpo. Sabemos ya con seguridad que la salud nuestra espalda no solo depende de su flexibilidad y de la relajación de su musculatura, sino que debemos reforzarla y potenciarla. Una musculatura fuerte previene innumerables lesiones y permite el equilibrio de ésta
7ª clase. Trabajo de conciencia de los pesos del cuerpo. La columna es el centro donde manejamos los pesos del lado derecho e izquierdo. Con este trabajo nos aseguramos de encontrar el equilibrio y la conexión de ambos lados y de este modo el manejo correcto de dichos pesos para que no se desequilibren
8ª clase de regalo de Chi kung y Tao yin. Los ejercicios que se presentan en esta clase de Tao yin fortalecen directamente nuestro abdomen y Dan Tien ademas de la columna. Si fortalecemos esta zona llamada "core" nos aseguramos de un sustento primordial para todo el troco y espalda.

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